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Bewegung an der frischen Luft gehört für viele Menschen in der Freizeit oder im Urlaub einfach dazu. Manche schnüren regelmäßig die Wanderschuhe, andere gehen lieber mit dem Mountainbike auf Erkundungstour oder kommen beim Joggen, Inlineskaten oder Nordic Walking in Schwung.
Eine noch relativ neue Sportart, die immer mehr Anhänger findet, ist das Cross-Skaten oder sogenannte Skiken. Auf geländegängigen Riesenrollschuhen geht es dabei ab in die Natur.
Wie Skilanglauf im Sommer
Das Cross-Skaten funktioniert wie Skilanglauf – aber im neuen Gewand. Statt auf Skiern bewegen sich Skiker auf geländegängigen Skates, die über normalen Schuhen angezogen und mit drei Gurten am Bein befestigt werden. Durch den bewussten Einsatz der Stöcke mit kräftigem Arm- und Oberkörperschub kann jeder das Tempo und den Trainingseffekt nach Belieben steigern. Vor abschüssigen Strecken oder einem zu hohen Tempo müssen die Sportler keine Angst haben. Denn das Bremsen mit den Skikes ist effektiver und einfacher als etwa beim Inlineskaten.
Gerade Anfänger fühlen sich dadurch schnell sicher. Dennoch empfiehlt es sich, zunächst einen Einsteigerkurs zu besuchen und nie auf die Schutzausrüstung mit Fahrradhelm, Knie- und Ellbogenschützern sowie Handschuhen zu verzichten. Inzwischen gibt es bundesweit eine große Anzahl an lizensierten Skike-Trainern, die Kurse anbieten.
In jedem Gelände unterwegs
Die Vorteile der angesagten Sportart: Sie ist leicht zu erlernen, gelenkschonend, für jedes Alter und jedes Leistungsniveau geeignet, sie stärkt die gesamte Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System, sorgt für eine gute Kondition und macht vor allem großen Spaß. Denn mit ein bisschen Übung können Skiker dank der 15 Zentimeter großen, luftgefüllten Räder nicht nur auf asphaltierten Wegen, sondern auch auf Wald- und Feldwegen fahren.
Praktische Ausrüstung
Das Cross-Skaten ist ein Sport, der dank der speziellen Bereifung des Sportgeräts nahezu das ganze Jahr über ausgeübt werden kann. Skikes werden mit normalen Schuhen benutzt und sind für Schuhgrößen von 36 bis 47 konzipiert. Durch die einstellbare Schuhhalterung können sie auch von mehreren Personen verwendet werden. Wer beim Training in unwegsames Gelände kommt oder im Biergarten eine Pause einlegen will, kann die Skikes einfach abschnallen und zu Fuß weitergehen.
Ausführliche Informationen mit Videoclips rund um die Trendsportart
sowie eine große Auswahl an Skike-Modellen und Zubehör findet man
beispielsweise unter www.skike.com im Onlineshop.
Autor: Redaktion/ djd / HDI Versicherung AG
