copyright: Kieser Training
Ein gesunder Rücken kann entzücken – doch was, wenn der Rücken schmerzt? Entzückend ist das nicht. Rund 80 Prozent der Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen, ein erheblicher Teil davon sogar längerfristig, das ergab eine vom Robert-Koch-Institut durchgeführte Studie zum Thema Rückenschmerzen.
Neben einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen fehlende Prävention. Dr. Martin Weiss, Facharzt für Allgemeinmedizin und Chirotherapie, Kieser Training Rosenheim erklärt: “Eine zu schwache Muskulatur fördert Rückenbeschwerden. Mit einfachen präventiven Maßnahmen wie gesundheitsorientiertem Krafttraining kann die Muskulatur langfristig gestärkt und Rückenprobleme oder irreparable Schäden am Bewegungsapparat können so vermieden werden.”
Stechen im Steiß, Ziehen in der Schulter oder Pochen im Ischias – bei Rückenschmerzen wird jede Bewegung zur Qual. Rückenschmerzen zählen zu den verbreitetsten Volkskrankheiten in Deutschland. Die Behandlungsmethoden bei Rückenproblemen sind vielfältig und haben doch eines gemein: Die Schmerzen kehren bei den meisten Betroffenen nach kurzer Zeit zurück. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass die Rückenmuskulatur zu schwach oder einseitig belastet und so ihr Verschleiß zusätzlich noch gefördert wird.
“Durch mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen, zum Beispiel bei sitzender oder stehender Tätigkeit sowie schwerer körperlicher Arbeit, kommt es auf Dauer zu muskulären Dysbalancen”, erläutert Dr. Weiss. Darüber hinaus verliert nicht genutzte Muskulatur an Kraft. Wer sich zu wenig bewegt, vernachlässigt das körpereigene Stützkorsett. Dann kann der Rücken schon in jungen Jahren schmerzen und Störungen wie Bandscheibenvorfälle, Blockaden, degenerative Veränderungen mit Arthrose hervorrufen.
Mehr Kraft – weniger Schmerzen
Bauch- und Rückenmuskulatur spielen bei der Gesunderhaltung des Rückens eine entscheidende Rolle. “Es ist unser Rücken, der uns durchs Leben trägt“, erklärt Dr. Weiss. “Ein gut trainiertes Muskelkorsett stützt die Wirbelsäule und verhilft uns dabei, aktiv zu bleiben.” Das belegt auch eine Studie der Abteilung für medizinische Kräftigungstherapie im Kieser Betrieb Würzburg, veröffentlicht in der Fachzeitschrift für Rückenorthopädie European Spine Journal.
Medizinische Kräftigungstherapie hat sich bei 89 Prozent der Studienteilnehmer, die bereits eine eindeutige Indikation für eine Bandscheiben-Operation hatten, als effektiver Schutz vor einem drohenden Eingriff erwiesen.
Stark mit Kieser Training
Kieser Training hat sich als Spezialist für Krafttraining und insbesondere für das Training der Rückenmuskulatur etabliert. Nach einer ausführlichen Analyse des gesamten Gesundheitszustandes und der körperlichen Konstitution können gezielt Maßnahmen ergriffen werden, um den Rücken gesund zu halten. Je nach Indikation wird das Training oder die Therapie empfohlen. Welcher Weg der richtige ist, entscheidet das Eingangsgespräch und die Untersuchung des Kieser Training Arztes. Ebenso ist eine Rückenanalyse Teil der Mitgliedschaft. Sie zeigt, wie kräftig die Rückenmuskulatur ist und bildet die Grundlage für das weitere Training. Der individuell erstellte Trainingsplan stärkt die spezifischen Muskeln des gesamten Körpers. So gehen Sie gestärkt in den Alltag.
Fakten Rückenschmerzen im Überblick
- Eine Volkskrankheit: Mehr als 80 Prozent der Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen.
- Rückenschmerzen sind vermeidbar: In 80 Prozent der Fälle gehen Rückenschmerzen auf eine zu schwache Rückenmuskulatur zurück.
- Medizinische Behandlung: In Deutschland werden jährlich rund 400.000 Menschen am Kreuz operiert. Nach Expertenmeinung sind 85 Prozent der OPs in Deutschland überflüssig.
- Kosten: Schätzungsweise 50 Milliarden Euro jährlich kosten Rückenschmerzen das Gesundheitssystem. Das sind in etwa 2,5 Prozent des Bruttoinlandsprodukts der Bundesrepublik Deutschland.
- Einfluss auf die Produktivität: 17,5 Tage fallen Arbeitnehmer pro Jahr aufgrund von Rückenschmerzen aus. Rückenschmerzen lassen sich für knapp zehn Prozent der erkrankungsbedingten Fehlzeiten verantwortlich machen.
Weitere Infos unter: www.kieser-training.de
