Entspannung im Winter: Massagen, Yoga und Thermen in Köln

Die meisten von uns sind bisher ziemlich flott durchs Jahr gejagt. Im Winter ist Zeit für Entschleunigung. Kerzen anzünden, einen Tee aufbrühen, auf dem Sofa einkuscheln und ein Buch lesen. Der Winter ist die beste Zeit dafür. Wie wäre es mal wieder mit einem Besuch in Kölns Sauna- und Thermenlandschaft? Auch Massage-, Meditations- und Yoga-Techniken sind ideale Tools, um Verspannungen zu lösen und gemütlich durch den Winter zu kommen. CityNEWS hat hier für Sie Tipps zur Entspannung in Köln und der Region!

Mit Massagen entschleunigen

Wer mitten in der Kölner City bei einer Massage entspannen möchte, hat eine große Auswahl. Das Team von CityNEWS hat sich umgesehen und selbst auf die Liege gelegt. Im CHABA Thai Massage & Spa am Zülpicher Platz haben wir echte Entspannung gefunden, die nachwirkt.

Seit Sommer 2008 wird im CHABA an sieben Tagen in der Woche ein ausgewähltes Angebot an traditionellen thailändischen Massagen angeboten. Wer sich nicht direkt hineintraut, kann sich auch erst mal von draußen einen Eindruck verschaffen. Durch das große Fenster am Zülpicher Platz 3–5 blickt man in einen großzügigen 17 Meter langen Flur mit viel Bambus, Lotusblüten und thailändischen Skulpturen und Möbeln. Rechts und links gehen die Behandlungskabinen ab. Das Licht ist angenehm gedämpft, abends flackert Kerzenlicht. Drinnen spielt leise Entspannungsmusik und das Team empfängt die Gäste flüsternd. “Please keep silent” mahnen Schilder zur gegenseitigen Rücksichtnahme. So funktioniert Entschleunigung.

Die Massage als Familienevent

Die traditionelle thailändische Massage heißt “Nuad Phaen Boran” und bedeutet übersetzt “uralte heilsame Berührung”, weiß Martin Glahn, der das CHABA zusammen mit einem thailändischen Geschäftspartner vor etwa zehn Jahren aufgebaut hat.

“Es handelt sich um eine über 2.500 Jahre alte Heilkunst. Sie basiert auf ayurvedischer und chinesischer Medizin, buddhistischer spiritueller Praxis, Yoga und traditionellen Heilpraktiken des alten Siam. Die Aktivierung der Lebensenergie Prana steht im Mittelpunkt jeder Behandlung”, so Martin Glahn. Auf rund 200 m² sind im CHABA zehn Behandlungsplätze für Erholung und Wohlbefinden eingerichtet. In Doppelräumen können Paare oder auch Familien bis vier Personen ihre Massagen gemeinsam genießen.

Erfahrene thailändische Masseurinnen

Das CHABA-Team besteht derzeit aus acht erfahrenen thailändischen Masseurinnen. Nach ihrer Ausbildung in der ältesten medizinischen Schule Thailands, auf dem Gelände des königlichen Tempels “Wat Po”, praktizieren sie nun mitten in Köln. Das Ergebnis ist deutlich spürbar und auch sichtbar. Die Füße sind wieder warm, das Gesicht hat Farbe bekommen und man fühlt sich angenehm entspannt und leicht.

Mitten in Köln entspannen

Seit dem 18. Februar 2016 hat in der Pfeilstraße 31 – 35 die erste Niederlassung von MYSSAGE geöffnet. Was ursprünglich aus einer spontanen Idee während einer Reise nach England entstand, entwickelte sich zu einem professionellen Start-Up Unternehmen, das es sich zur Aufgabe gemacht hat, Massage in Deutschland neu zu positionieren.

“Unsere Gesellschaft ist sehr schnelllebig und der Alltag oftmals von Stress und Druck begleitet. Die daraus resultierenden Folgen, wie Erschöpfung, Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen sind daher nicht verwunderlich. Auf Reisen haben wir häufig Massagen genutzt, um Verspannungen durch Berufs- und Freizeitstress entgegenzuwirken. In Deutschland mussten wir feststellen, dass professionelle Massagen nicht sehr präsent angeboten werden. Mit unserem Angebot möchten wir das ändern und Massagen für die Mehrheit der Deutschen zugänglich machen”, so MYSSAGE Geschäftsführer und Mitgründer Dr. Dominik Reinartz über das neue Massage-Konzept.

Die Wirksamkeit von Massagen

Laut der American Psychological Association setzt Massage, unter anderem, die Herzfrequenz, den Blutdruck und den Insulinspiegel herab. Endorphine wie auch Serotonin werden freigesetzt und senken zugleich das Stresshormon Kortisol. Das Resultat ist somit ein Gefühl von Entspannung. Hochwertige Massagen von zertifizierten Massagetherapeuten sorgen für eine dauerhafte Prophylaxe stressbedingter Symptome, die die physische und geistige Verfassung deutlich verbessern können.

Mehr innere Gelassenheit durch Yoga

Wer in der Vorweihnachtszeit und darüber hinaus entspannt bleiben möchte, sollte sich regelmäßig Auszeiten gönnen. Ideal gegen Stress wirkt zum Beispiel Yoga. Dabei werden Körper, Geist und Atem in Einklang gebracht. Mittlerweile gibt es für jeden Körpertypen den passenden Yoga-Stil.

Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Bei uns im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Fokus, die sich Asanas nennen. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ob Hatha-, Flow-, Hormon- oder Poweryoga – Ziel ist immer, mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Viele Yoga-Übungen können darüber hinaus helfen, Schnupfen und andere winterliche Begleiterscheinungen vom Körper fernzuhalten oder auch bereits vorhandenen Erkältungssymptomen entgegenzuwirken.

Entspannung mitten in der Innenstadt

In Köln und Umgebung gibt es viele Angebote, um Yoga und Meditation zu lernen bzw. sein vorhandenes Wissen zu vertiefen. Das Osho Uta Institut im Belgischen Viertel ist einer der großen Entspannungstempel mitten in der Innenstadt. Hier gibt es zum Beispiel einen Raum der Stille, den jeder Besucher täglich kostenlos nutzen kann, um zu meditieren und dem hektischen Alltag für eine kurze Zeit zu entkommen. Es werden darüber hinaus viele Yogastunden und Meditationskurse angeboten. Es gibt Tages- und Wochenend-Seminare, Konzerte und auch einen Restaurantbetrieb. Gerade erst wurde die Website neu gestaltet. Dort findet man alle Angebote mit wenigen Klicks.

Ab in die Therme!

Gute Erholung versprechen auch die modernen Wellness-Oasen in Köln und dem Umland. Neben einem großen Sauna-Angebot gibt es in vielen Thermen auch Massage- und Beauty-Anwendungen, Yoga- und Fitnesskurse sowie leckere Speisen und Getränke.

Finnische Saunen, Dampf- und Steinbäder sowie eine Blockhaussauna auf der Dachterrasse vom Agrippabad in unmittelbarer Neumarktnähe bieten beispielsweise die ideale Kulisse für einen Wohlfühltag. Wem der Sinn nach etwas sportlicher Betätigung steht, der kann sich in der großzügigen Badelandschaft verausgaben. Hier laden Vario-Becken, verschiedene Innen- und Außenbecken, Sprungturm, Solebecken und Massagedüsen zum Verweilen ein.

Im Edelsteinbad die Seele baumeln lassen

Im Mediterana in Bergisch Gladbach gibt es gleich zwei Urlaubswelten zum Entspannen. Neben der spanisch-maurischen ist eine indisch-arabische Wohlfühloase entstanden, die alle anderen Bäder in den Schatten stellt. Hier kann man in einem persischen Edelsteinbad, der Elemente-Sauna oder im Meditationshaus die Seele baumeln lassen. Zahlreiche themenorientierte Ruheplätze laden zum Entspannen ein. Auf den insgesamt 18.000 m² gibt es auch einen Fitnessbereich und ein großzügig angelegtes Thermalbad mit sechs Innen- und Außenbecken.

Entspannung mit Domblick

Mitten im Kölner Rheinpark mit Blick auf den Kölner Dom liegt die Claudius-Therme. Das Thermalbad zählt zu den schönsten Europas und sein Heilwasser ist für seine wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Ein besonderes Highlight sind das Schwebebecken in den Rosenterrassen und die Kneippschulungen. Es werden Wassergymnastik und Yoga-Kurse angeboten.

Entspannung trifft auf Action

Das Aqualand in Köln-Chorweiler bietet eine Bade- und Saunawelt, die für jeden das Passende bereithält. Kinder freuen sich über große Planschbecken, Wasserspielgeräte und zahlreiche Rutschen, während die Erwachsenen es sich in der Wellness-Oase gut gehen lassen. Hier warten Massagen, ein Hamam, Dampfbäder, 12 Saunen und eine Auswahl an Kosmetik-Behandlungen. Vergessen Sie das Winterwetter draußen und genießen Sie in Ihrer Freizeit ein paar Stunden Ruhe und Erholung.

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